記錄我從新聞工作者走入全真修行的因緣、師承與三十餘年未輟的體悟，並以數位方式傳承全真的初心。

來靜師父傳授的日常保健功法：以腳尖、腳跟輪跳振通全身經脈，幫助了我父親改善晚年腿部無力，也幫助了久坐的現代人調理氣血。

現代人常因怕麻煩而喝水不足，影響全身代謝。分享一位師兄的妙招：把全天水量帶去上班，「每次起身先喝水再上廁所」，以膀胱自然提醒取代刻意記錄。

簡介台灣諸宗教道場與學脈，記下這座小島如何容納多元信仰、激盪出包容的民主文化。

追憶與熊衛師父三十年的師承因緣，記下太極導引如何救我於危難之中，以及暌別師門至今的愧念與感恩。

南宋王重陽融儒釋道三家義理創立全真道，一言止殺，倡性命雙修、苦己濟世；以白話略述其源流、特質與現代傳承之念。

道家幫助初入門者震通全身經絡的日常保健方式。無甚禁忌，唯飯後不宜。

烏來山的小天地，二十年間從荒地長成菜園、魚池與百合花圃，山與原住民庇護了土地，土地庇護著更小的動植物。

籬邊不請自來一株扶桑，怎麼剪、怎麼插，都頑強存活；原以為難種，卻處處生意盎然，讓人見識到生命的韌性。

芙蓉風華，一日三幻化——晨迎朝露，絳極離枝，功成身退，乃合天道。

在山上，要走路。走山路，是不說話的。

泰雅小孩說：天堂是一座美麗的山，所有愛的人都在身邊，還有吃不完的食物。退休後山居，發現自己活在天堂裡。